Lipimas laiptais aukštyn ir žemyn sujungia dvi skirtingas veiklas, galinčias pailginti jūsų gyvenimą.
Galbūt liftas yra patogesnis ir greitesnis būdas pakilti iš vieno aukšto į kitą, tačiau toks paprastas dalykas kaip lipimas laiptais gali būti labai naudingas sveikatai, o jo poveikis išliks daugybę metų.
Tokią išvadą padarė Didžiosios Britanijos mokslininkai. Jie teigia, kad lipimas laiptais smarkiai sumažina mirties riziką. Rezultatai pagrįsti devyniais tyrimais, kuriuose iš viso dalyvavo 480 tūkst. 35–84 metų amžiaus žmonių.
Pasak Rytų Anglijos universiteto mokslininkų, žmonės, kurie kasdien naudojosi laiptais, per tyrimo laikotarpį patyrė 24 % mažesnę mirties riziką, palyginti su tais, kurie to nedarė. Lipimas laiptais aukštyn ir žemyn taip pat buvo susijęs su 39 % mažesne rizika mirti nuo širdies ligų, įskaitant širdies smūgį, nepakankamumą ir insultą.
Laiptai – tai jėgos ir kardiotreniruotė viename, tai yra vienu metu treniruojate raumenis, širdį ir plaučius. Ši dvejopa nauda tikriausiai yra viena priežasčių, kodėl šis užsiėmimas siejamas su ilgesne gyvenimo trukme, todėl mokslininkai ragina visus, turinčius fizines galimybes, rinktis laiptus.
„Jei galite rinktis tarp laiptų ir lifto, rinkitės laiptus, nes tai bus naudinga jūsų širdžiai. Net ir trumpi fizinio aktyvumo periodai turi teigiamą poveikį ir juos reikėtų įtraukti į kasdienę rutiną“, – pranešime spaudai teigia pagrindinė tyrimo autorė Sophie Paddock, Rytų Anglijos universiteto intervencinė kardiologė.
Comments are closed.