Kofeinas gali apsunkinti užmigimą, o visai neseniai paaiškėjo, kad jei sumažinsite kavos vartojimą, jūsų sapnai taps ryškesni.
Ar kada nors bandėte kelias dienas negerti kavos ir naktimis staiga pradėjote sapnuoti pačius keisčiausius sapnus?
Jūs nesate vieni. Sumažinę kofeino vartojimą, tai patiria daugelis žmonių. Australijos Brisbano universiteto mokslininkai teigia, kad tam gali būti logiškas paaiškinimas.
Mažame tyrime, kuriame dalyvavo anksčiau šį reiškinį patyrę 23 vyrai, buvo aiškinamasi, kaip kofeinas veikia smegenų cheminę sudėtį. Mokslininkai padarė keletą įdomių atradimų.
Kaip jau žinome, kofeinas neleidžia mums užmigti, nes blokuoja adenoziną – neuromediatorių, kuris paprastai sukelia nuovargį ir skatina miegą. Kai tyrimo dalyviai staiga nustojo vartoti kofeiną, tikėtina, kad jų smegenys pradėjo kompensuoti prarastą miegą.
Mokslininkai nerado tiesioginių įrodymų, kad mažesnis kiekis kofeino lemia ryškesnius sapnus, tačiau jie žino, kad miegas ir sapnai yra glaudžiai susiję. Vienas paaiškinimų galėtų būti tai, kad mažesnis kiekis kofeino gali paskatinti ilgesnę greitojo miego fazę, tai yra etapą, kai smegenys yra aktyviausios ir mes sapnuojame. Pasak Australijos mokslininkų, ilgesnė greitojo miego fazė gali lemti ne tik intensyvesnius, bet ir lengviau įsimenamus sapnus.
Trumpai tariant, jei atsisakysite kavos ar energinių gėrimų, jūsų sapnai staiga gali tapti panašūs į filmus. Šis poveikis kiekvienam žmogui yra skirtingas ir paprastai trunka tik keletą dienų ar savaičių.
Jei norite geriau miegoti, bet nenorite atsisakyti kofeino, turėtumėte nevartoti kavos likus aštuonioms valandoms iki miego.
Comments are closed.